MÉTODOS
Psiquiatría

Es la disciplina médica que se ocupa de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de trastornos mentales como alteraciones de ánimo, ansiedad, adicción, TDAH y trastornos del sueño, entre otros.

Debido a su formación médica, los psiquiatras cuentan con el conocimiento para recetar medicamentos y algunos usan técnicas modernas de tratamiento como neurofeedback o la estimulación magnética transcraneal (rTMS).

Un psiquiatra moderno también debe tener en cuenta el eje intestino-cerebro y la tremenda influencia del microbiota intestinal en el estado mental de una persona.


Psicoterapia

La psicoterapia busca mejorar la salud mental y física, utilizando medios psicológicos basados en la comunicación y técnicas como la relajación o la imaginación, sin el uso de medicamentos. Aunque sí es necesario, como psiquiatra puedo prescribirlos simultáneamente.

El objetivo general es promover el bienestar integral, mediante procesos terapéuticos de tipo individual, grupal, de pareja y familiar.

Las crisis agudas, los cambios en la vida, las situaciones estresantes o los síntomas perturbadores como la ansiedad, son a menudo la motivación para comenzar una psicoterapia; así como también la auto-exploración (sin síntomas previos) por interés personal a fin de mejorar la comprensión de si mismo.

La duración de la terapia y la frecuencia de las citas se acuerdan individualmente, adaptándose a las condiciones específicas de cada caso. 

Todo el contenido del proceso terapéutico está sujeto a la absoluta reserva y confidencialidad legal.


Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Se fundamenta en principios científicos, y numerosos estudios han señalado que la terapia cognitiva-conductual es la forma más efectiva y mas rápida de psicoterapia. 

Generalmente aborda el problema actual y busca soluciones hechas a medida a las necesidades del paciente. La comunicación entre el terapeuta y el paciente es abierta y transparente. Se ofrece información sobre las áreas problemáticas al paciente después de explorarlas de manera conjunta. Los objetivos se definen juntos y se planifica soluciones que el paciente pueda implementar gradualmente.

Se busca que el paciente consiga comprender las causas y factores que mantienen sus dificultades y adquiera herramientas para resolverlos de forma práctica en su vida diaria. Conforme avance la terapia, el paciente obtiene un mayor bienestar y su vida en general presenta cambios importantes.

Además de las habilidades básicas de conversación, motivación y trabajo de relación, según las particularidades de cada caso, se incorporan los siguientes métodos:
  • Técnicas cognitivas (cambio de patrones de pensamientos automáticos)
  • Técnicas conductuales (exposición, entrenamiento en relajación, etc.)
  • Terapia centrada en las Emociones
  • Imaginación
  • Dialectical Behavior Therapy (DBT)
  • Constelaciones sistémicas, entre otras.
La TCC se utiliza para tratar efectivamente una amplia gama de problemas: trastornos del sueño, ansiedad, fobias, agotamiento, depresión, adicciones, trauma, trastornos alimentarios, problemas en situaciones sociales, entre otros.

Está sujeta a un constante desarrollo e incorpora conocimiento científico de otras ciencias básicas como la medicina, psicología o sociología.

EMDR - Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) es un método reconocido y muy efectivo que se desarrolló originalmente para tratar trastornos traumáticos.

La terapia EMDR facilita el acceso a recuerdos traumáticos o experiencias de vida adversas y promueve su procesamiento.

Para muchos pacientes, el EMDR resulta de mayor ayuda para sus problemas que otras terapias convencionales y alivia tanto el estrés emocional como la excitación física.

Durante una sesión de EMDR, el paciente recuerda situaciones de estrés mientras se concentra en un estímulo rítmico externo: visual o táctil, señalado por parte del terapeuta. Esta estimulación sostenida puede ser muy agotadora para ambos. 

Por esta razón utilizo un innovador dispositivo EMDR, que permite una estimulación bilateral mediante pequeñas pulsaciones vibratorias en las manos del paciente, o bien acústicamente a través de auriculares. Es mucho más cómodo para el paciente, reduce la distracción durante el proceso y consigue un tratamiento muy efectivo.

EMDR no es utilizado solamente para el manejo de trastornos de estrés postraumático, también es un método muy útil para mejorar el rendimiento laboral o deportivo o para aliviar emociones intensas o problemas no resueltos. Así que su uso puede extenderse, por ejemplo, en el tratamiento de la ansiedad, depresión, síntomas obsesivo-compulsivos, fobias o pesadillas.

Para más información:


Terapia de Esquemas

La terapia de esquemas es una psicoterapia integradora que combina terapia cognitivo-conductual, teoría de la relación de objeto psicoanalítica, teoría del apego, terapia Gestalt y otras, a fin de llevar a cabo cambios significativos en patrones de vida, estilos de afrontamiento autodestructivos y promover el bienestar del paciente.

Los esquemas desadaptativos suelen desarrollarse a partir de experiencias dolorosas tempranas o la frustración de necesidades básicas en la infancia influido por nuestro temperamento. Son patrones y temas de vida generalmente inconscientes que prevalecen en el tiempo, incluyen pensamientos, sentimientos, recuerdos, sensaciones físicas, comportamientos e influyen nuestra vida diaria hasta en la elección de pareja.

Estos esquemas se activan y consolidan automáticamente a lo largo de la vida, especialmente en las relaciones que establecemos con nuestro entorno. Por lo tanto, nos estamos volviendo cada vez más inflexibles y surgen dificultades y estrés psicológico.

La terapia de esquemas ayuda a sanar heridas del pasado (y necesidades insatisfechas), a superar sentimientos dolorosos, a cambiar patrones y estilos de afrontamiento disfuncionales o a desarrollar autoestima y relaciones más seguras y saludables.
Temas comunes son:
  • el miedo al abandono y a la pérdida
  • el miedo al fracaso
  • la falta de autoestima
  • el temor a perder el control emocional
  • la culpa excesiva
  • la privación emocional
  • el autosacrificio
  • la escasa autodisciplina
Mindfulness - Las técnicas de Atención Plena
"El mindfulness o atención plena es el estado de la mente que se definiría como la capacidad de estar conscientemente centrado en el momento presente y sin juicio."
Actualmente, con ritmos de vida acelerados y estresantes, caracterizados por la multitarea, la disponibilidad constante y la sobrecarga sensorial, a menudo es difícil calmarse, estar en el momento, percibir con todos los sentidos y disfrutar de forma intensa.

El mindfulness es un método simple y al mismo tiempo altamente efectivo que permite salir del modo de piloto automático, ser abierto y receptivo a las experiencias de nuestra vida cotidiana, incluso en situaciones del día a día como comer o estar en contacto con otras personas.

Ciertos métodos para romper los patrones básicos, meditaciones cortas o ejercicios para la conciencia del cuerpo pueden integrarse armoniosamente en la vida cotidiana. Esta práctica puede ser incorporada con éxito en cualquier persona – desde monjes hasta directivos.

Numerosos estudios científicos han demostrado que el mindfulness tiene efectos positivos para el bienestar tanto físico como mental y para el antienvejecimiento. Posibilita una vida con mayor serenidad y menos estrés y ansiedad, así como la reducción de síntomas psicosomáticos.

Las técnicas de atención plena también son útiles en conductas relacionadas con la adicción, el síndrome de abstinencia o los trastornos del sueño. Influencian de manera positiva la capacidad de concentración, la creatividad, la resolución de problemas, la activación de recursos, la autoconciencia y el autocontrol; y, por tanto, el reconocimiento de los propios límites, antes de sentirse abrumado o enfermo.

En el mundo de los negocios, la práctica del mindfulness adquiere mayor auge y muchas compañías exitosas integran ejercicios de este tipo en el trabajo diario. Los resultados son una mayor satisfacción de los empleados, un menor número de bajas por enfermedad, una disminución del riesgo de desgaste profesional y un mejoramiento del clima laboral en general.
Neurofeedback
Entrenamiento cerebral profesional para todos y alternativa a la medicación

Con esta técnica avanzada y segura, es posible entrenar al cerebro hacia un mejor funcionamiento a largo plazo y conseguir una mejoría sustancial tanto a nivel psicológico como físico. Es científicamente probada y una alternativa al uso de medicamentos sin efectos adversos, por ejemplo, en el tratamiento de dolor recurrente, TDAH, epilepsia o trastornos del sueño.

Neurofeedback es una intervención terapéutica en la que un dispositivo mide de forma no invasiva (electroencefalografía) y proporciona información inmediata sobre la actividad cerebral actual. A través de este feedback y un programa informático de entrenamiento, los clientes aprenden a autorregular y mejorar su función cerebral y aliviar sus síntomas.

Destinatarios

En la actualidad, casi todos pueden beneficiarse de una función cerebral más equilibrada. El neurofeedback ha demostrado ser extremadamente valioso en personas exitosas bajo presión en el trabajo o deporte, entre estos: directivos de empresas, atletas profesionales o músicos. Lo usan para una mejora del desempeño, para un entrenamiento de alto rendimiento o Peak Performance.

Neurofeedback también puede mejorar o resolver un amplio espectro de dolencias y trastornos, en la actualidad, comunes en niños y adultos:
  • Déficit de atención (TDA / TDAH)
  • Trastornos del sueño, insomnio
  • Estrés
  • Adicciones
  • Epilepsia
  • Dolor crónico
  • Migraña
  • Trastorno Obsesivo- Compulsivo
  • Ansiedad, ataques de pánico
  • Tinitus
  • Trauma, TEPT
  • Fibromialgia
  • Síndrome de fatiga crónico
  • Trastornos del espectro autista 
  • Traumatismo cráneo- encefálico
  • Accidentes cerebro-vasculares
  • Trastornos de aprendizaje, conducta y desarrollo
  • Tics
Cómo funciona

La efectividad y seguridad de neurofeedback fue comprobado en numerosos estudios.

Es un método de entrenamiento en el que se mide la actividad cerebral (que generalmente no se puede percibir) a través de unos electrodos situados sobre el cuero cabelludo y se hace visible también para el cliente en un monitor (feedback). A través de un programa informático se pueden entonces entrenar fácilmente ciertas frecuencias o estados cerebrales deseados.

Neurofeedback es un proceso de aprendizaje inconsciente (aprender haciendo, semejante al aprender a andar en bicicleta) con un efecto duradero. Una vez aprendidas, las nuevas habilidades ya no se pierden.


Neurofeedback
  • Mejora la concentración y la atención.
  • Permite una mejor comunicación entre las regiones del cerebro, fortalece y restaura las funciones de las redes neuronales.
  • Potencia las habilidades psicofísicas y cognitivas como la creatividad, la conciencia interna, la inteligencia, la memoria, el comportamiento y el desarrollo socioemocional.
  • Aumenta el rendimiento deportivo máximo: Peak Performance.
  • Posibilita la relajación profunda: mejora la calidad del sueño.
  • Afloja las asociaciones atascadas (en traumas) y facilita el nuevo aprendizaje.

Muchos síntomas, enfermedades o patrones de comportamiento no deseados, se deben a una regulación incorrecta de la actividad cerebral. En síntomas comunes como el trastorno del sueño, el cerebro debería aprender a desactivar mientras que en los trastornos de concentración, una mejor capacidad de activación es la solución.

Después de una serie de sesiones, el cerebro asume esta función mejorada como regla y los síntomas existentes se reducen o se eliminan por completo.

Independientemente del estado actual del cerebro, casi todos los cerebros pueden ser entrenados para mejorar su funcionamiento. El entrenamiento regular del Neurofeedback puede apoyar las funciones cerebrales desde en niños hasta en adultos mayores.

Además de sus aplicaciones médicas y del entrenamiento de alto rendimiento anteriormente señalado, Neurofeedback también se usa con éxito para la relajación profunda y se considera como una meditación moderna.

Frecuencia y Duración

Después de una entrevista detallada, se establece un plan de entrenamiento individualizado. Por lo general se entrena de 1 a 3 veces por semana. En la mayoría de los casos, entre 20 y 30 sesiones son suficientes para una mejora significativa y duradera.


Estudios científicos sobre neurofeedback y más información:


Medicina Funcional
La medicina ortomolecular moderna y funcional (MF) ofrece métodos de tratamiento efectivos a través de adaptaciones nutricionales, de estilo de vida, la restauración del equilibrio bioquímico y un microbiota intestinal sano y diverso. Mediante la administración por ejemplo de micronutrientes, fitoterapia o probióticos se puede simultáneamente reducir a menudo el uso de medicación.

Estudios demuestran que el desarrollo de las enfermedades más comunes depende en gran parte de la dieta y el estilo de vida, y se ven influenciados por el medio ambiente y la genética, por lo que todas estas áreas deben ser tomadas en cuenta. La Medicina Funcional tiene un efecto preventivo, es decir que apoya la salud y la vitalidad a largo plazo, incluso antes de que se desarrollen enfermedades crónicas.

Enfermedades como la depresión, el TDAH, el síndrome del colon irritable, la demencia, el Parkinson o la esclerosis múltiple también se asocian con disfunciones del eje intestino-cerebro y el microbiota, un foco fundamental de la medicina funcional.

La composición del microbioma, la totalidad de los microorganismos y sus genes en nuestro intestino, está influenciada por la genética, el modo de parto, la salud, el estilo de vida, los medicamentos y, esencialmente, por la nutrición. Esto nos abre a nuevas formas de mejorar significativamente nuestro bienestar.

El tipo de nutrición controla las hormonas, los neurotransmisores y las vías de señalización en el intestino. Esto a su vez afecta al cerebro, al sistema inmunitario, a la ingesta de energía (influencia sobre el peso), al apetito, al sueño, a las funciones cognitivas, al estado de ánimo y a muchas más funciones del organismo.

Las técnicas modernas de diagnóstico (por ejemplo, de la HRV - variabilidad de la frecuencia cardíaca) y las pruebas de laboratorio extensas (sangre, orina, saliva, heces) permiten identificar y modificar específicamente factores de riesgo y alteraciones en el funcionamiento fisiológico y bioquímico del cuerpo humano.
Áreas de intervención
  • Evaluación de estado de salud general
  • Prevención de enfermedades
  • Nutrición, detox, antienvejecimiento
  • Control de peso
  • Estrés
  • Apoyo para tratamientos en curso
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